En deze hebben in 2021 een ware comeback gemaakt. Van touwtje springen tot Dance Aerobics (net als Shady Lady) en van gymmen tot krachtsport: dit zijn de trends die op dit moment TikTok en Instagram helemaal overnemen.

Meer dan touwtje springen: Rope Skipping

Met meer dan 130.000 zoekopdrachten op TikTok en trending hashtag op Instagram is “Rope Skipping” één van de meest populaire workouts op socials op dit moment. En het is niet alleen touwtje springen: deze full body workouts met training voor alle grote spiergroepen is veelzijdig inzetbaar!

Train bijvoorbeeld je kuiten en bovenbenen met zogeheten “Lunge Jumps” of “Squat Jumps”. Daag je armen uit met een “dubbele doorslag” – een echte burner. Daarnaast is het ook een goede training voor je brein, want het test je reactievermogen. Én, pluspunt: je kunt het overal doen!

Party op de fiets: indoor cycling

Één van de meest populaire workouts onder OneFitters en wij begrijpen wel waarom. De fitness hit uit de jaren 80 heeft een time travel naar nu doorgemaakt en het toen zo populaire “Spinning”, nu ook wel “Indoor Cycling”, heeft een ware verslavingsfactor.

Met deze uitdagende workout wordt het hele Cardiovasculaire systeem tegelijk getraind en trap je je alledaagse sleur zo die benen uit. Je traint op bijpassende beats en de workouts zijn voor alle levels: je kunt zelf instellen hoe intensief je workout op de bike wordt. Met meer dan 80 miljoen oproepen op TikTok en 1 miljoen hashtags op Instagram een echte online hit en bij OneFit kun je op veel plekken terecht voor een goede cycling les.

Check in bij Rocycle in Amsterdam, Rotterdam én Utrecht of WattCycling in Amsterdam, Utrecht, Leiden of Breda en ga voor een toffe workout op de fiets!

Even hangen: Workouts met ringen

Oorspronkelijk werden ze vooral door turners gebruikt, maar ringen worden nu ook veel door krachtsporters en voor klim workouts ingezet. Deze bekende sportaccessoire is namelijk niet alleen goed voor het opbouwen van kracht, maar ook je lichaamscoördinatie, stabiliteit en je houding profiteren hiervan.

En niet alleen dat: je traint naast rug en armen namelijk ook core, billen én benen. Een complete full body workout dus. Door de vele voordelen van turnringen is er een echte fitness trend uit ontstaan: eerst alleen onder de sportnerds, daarna ook op social media met 4.500.000 zoekopdrachten op TikTok en 80.000 hashtags op Instagram. Tijd dus om een keer uit te proberen, bijvoorbeeld bij Reebok CrossFit 020, Kracht Amsterdam of Powerbox Amsterdam.

Een echte hit: Dance Fitness

De iconische Aerobic Dance-outfits uit de jaren ’80 hebben helaas (nog) geen come back gemaakt, daarvoor is dansen en dans fitness des te populairder geworden. Geen verrassing dat het, met meer dan 117 miljoen oproepen op TikTok, op dit moment trending is. Je kunt het overal uitproberen, of het nou met een online les vanuit huis is of bij één van de OneFit locaties om je heen: deze trend is multi-inzetbaar!

Fit en handig: Bodyweight Fitness

Door afgelopen jaar zijn sporters vindingrijk en creatief geworden. Of het in je eigen vier muren of in het park was: de uitdaging was met zo weinig mogelijk equipment een zo efficient mogelijke workout neer te zetten. Dit was op social media, vooral voor sporttrainers en fitness instructeurs, een opstapje om met eigen lichaamsgewicht of een schaars aantal props goede workouts in elkaar te zetten.

Op dit moment is de trend nog steeds hot met 2.700.000 hashtags op Instagram en maar liefst 21.400.000 zoekopdrachten op TikTok. Niet gek ook, want bodyweight workouts zijn overal uit te voeren. Leuk om te zien dat ze met OneFit in groepsverband kunnen worden uitgevoerd, bijvoorbeeld bij BEAT81 Oud Zuid Amsterdam, De Workout in Utrecht of De Workoutclub Rotterdam.

En social media kanalen zoals Instagram en TikTok zijn natuurlijk niet alleen heerlijke inspiratiebronnen, maar kunnen ook als platform dienen om je eigen fitness vaardigheden te laten zien. Die je natuurlijk eerst met OneFit gaat ontdekken.

Blijf fit, blijf gezond

Tags: