nl
Het is bijna Koningsdag en dat betekent dat we ons klaarmaken voor een dag vol festiviteiten, oranjegekte en oud-Hollandse spelletjes. Maar naast die overvolle, oranje-kleurende straten (en die oud-Hollandse spelletjes…), staat Nederland ook bekend om haar serieuze sportprestaties. Nederland heeft een rijke sportgeschiedenis, waarbij verschillende sporten internationaal succes behaalden. Als we kijken naar de Olympische Spelen, dan zien we dat Nederland zich vaak in de top 10 van het medailleklassement plaatst. In deze blog bespreken we zes individuele sporten waarin Nederland uitblinkt en welke workouts van OneFit daar goed bij passen. Zo kun jij een Koningsdag workout plannen met een éxtra Hollands tintje. 🧡
Train like a champ (or king)
🚴🏻♀️ Wielrennen
Wielrennen is de favoriete sport van veel Nederlanders. En niet zonder reden, want fietsen zit in ons bloed. Ons kikkerlandje kent vele mooie fietsroutes en heeft een aantal topwielrenners voortgebracht (hallo van der Poel & van Vleuten!). Heb je geen racefiets maar vind je een fiets-workout wel interessant? Bij OneFit kun je verschillende indoor spinninglessen boeken; zoals bij Rocycle (meerdere steden), Wattworks (Haarlem en Amsterdam), of bij ClubSportive in Amsterdam. Hierbij train je op een indoor spinning bike met speciale schoenen voor de klikpedalen, en focus je op conditie en beenkracht. Bij Rocycle krijg je er nog een extra uitdaging bij; veel upper-body movement met en zonder gewichten. Één tipje van ons: probeer dat laatste maar niet buiten op de racefiets…
🏊🏼♀️ Zwemmen
Gezien onze eeuwenlange strijd tegen het water, misschien niet zo’n verrassende in dit rijtje: zwemmen is een van de sporten waarin Nederland uitblinkt. ‘Onze’ zwemmers hebben op internationale toernooien zoals de Olympische Spelen al vele medailles bij elkaar gezwommen. Wist je dat zwemmen niet alleen goed is voor je conditie, maar ook voor je spieren en gewrichten? Een full-body workout met alle voordelen van dien. Wil jij ook zo’n killer (upper) body als Ranomi of Ferry kweken? Bij OneFit kun je verschillende soorten zwemlessen boeken; van baantjes trekken tot aqua-aerobics en van een technisch zwemles tot aquatic-zumba. Check de beschikbare zwembaden in jouw buurt in de OneFit app (Rotterdam, Amsterdam, Utrecht, Haarlem, Den Haag).
🚣🏽♀️ Roeien
Roeien is een veel beoefende sport in Nederland. Zo zijn er veel studenten- en professionele roeiclubs die ons land vertegenwoordigen op het internationale toneel. Roeien met 8, 4 of 2, en zonder of met stuurman. Of… gewoon individueel! Roeien is goed voor je hele lichaam, omdat je tijdens het roeien je armen, benen en rugspieren traint. Ben je niet zo’n waterrat en blijf je liever met je benen op het droge? Bij OneFit kun je verschillende indoor roeiworkouts boeken. Check bijvoorbeeld eens RowStudio of Alpha31 in Amsterdam! Intense studio workouts met een game-element!
🥊 Vechtsport
Nederland heeft een rijke geschiedenis op het gebied van vechtsporten. Denk bijvoorbeeld eens aan Judo (Henk Grol en Edith Bosch) en kickboksen (Rico en Badr). Deze sporten zijn niet alleen goed voor je conditie en kracht, maar ook voor je mentale weerbaarheid. Bij OneFit kun je verschillende vechtsportlessen boeken, zoals kickboksen, boksen en andere mixed martial arts (zelfs Kungfu). Je kunt kiezen voor traditionele bokslessen in een ring, waar gefocust wordt op techniek en waar je ook gaat sparren met een partner. Maar je kunt ook kiezen voor een boutique/studio workout: neem bijvoorbeeld een booty-boksles bij Sin City boxing in Amsterdam, of boek een les bij Lucie with the Six Punches in Rotterdam, Fig by Gonna-B in Utrecht of BodyBase in Rotterdam. Check de categorieën boksen, kickboksen en vechtsporten om te zien wat er in jouw omgeving beschikbaar is.
🤸🏾♂️ Turnen
Een beetje een underdog in dit rijtje, maar Turnen is zeker een sport waar Nederland goed in presteert. Het is niet voor niets een van de populairste sporten onder jongens en meisjes op de lagere school. Denk ook eens aan de medailles die Sanne Wevers en Epke Zonderland hebben gewonnen op de Olympische Spelen. Turnen is een diverse sport en niet alleen goed voor kracht, maar ook voor je flexibiliteit en balans. Bij OneFit kun je verschillende lessen boeken waar de focus ligt op gymnastische elementen zoals lenigheid, acrobatiek en balans. Een aantal opties zijn bijvoorbeeld: trampolinespringen bij Jumpsquare in Amsterdam (hallo salto’s!), een circusles ‘luchtacrobatiek’ bij Circaso in Den Haag, of een workout gefocust op ‘hand balancing’ bij Calisthenics Noord in Amsterdam.
⛸️ Schaatsen
En last but not least… Maar ‘last’ omdat het seizoen nét voorbij is: Schaatsen. Schaatsen is toch wel de nummer één van de sporten waarin Nederland uitblinkt. Nederlandse schaatsers hebben talloze Olympische medailles gewonnen en staan internationaal bekend om hun dominantie. Van langebaanschaatsen tot shorttrack; vrijwel altijd staan er Nederlanders in de top 3. Wist je dat je via OneFit in het winterseizoen ook lekker de schaatsbaan op kan? Zo kun je naar de Jaap Edenbaan in Amsterdam, naar de Vechtsebanen in Utrecht of naar schaatsbaan de Uithof in Den Haag. Met een beetje oefening volgend winterseizoen ben jij volgend jaar misschien wel net zo snel als Jutta of Sven! Oh; en wisten jullie trouwens dat onze koning ooit de Elfstedentocht heeft uitgeschaatst?
Zo zie je maar… Ook al is Nederland qua oppervlakte niet zo groot, qua sportprestaties des te meer. Bij OneFit vinden we het overigens het allerbelangrijkste dat je plezier hebt in bewegen: Sweat and Joy is niet voor niets ons motto. Dus ook al maken we zojuist meerdere referenties naar topsporters, sporten voor de fun en voor je mental health is minstens zo belangrijk. Zolang je een routine hebt gevonden die goed bij jou past, ben je wat ons betreft al een koning(in)! Nu zijn we benieuwd, ga jij nog sporten op Koningsdag? Of breng je de dag door als een échte prins pils? 🍺
Nog geen OneFit member? Kies dan nu het abonnement dat bij jou past. Je kunt al bij onze partners sporten vanaf €32,50 per maand! Vragen over OneFit? Check dan onze FAQ.
Rosan van der Tuuk
