nl
Zat jij helemaal ready om eindelijk buiten te sporten, maar had je geen sportmatje of SUPboard voor buiten? Neem je liever eigen materiaal mee in plaats van te delen met anderen? Snappen we… dus bij deze hebben we wat bruikbare tips voor je!
In samenwerking met Decathlon hebben we de fijnste workout gear voor buiten én live lessen voor je uitgezocht. Hiermee kun jij jezelf gegarandeerd helemaal in het zweet werken!
Je kunt allemaal verschillende buiten lessen doen – van yoga tot HIIT en van boksen tot CrossFit®. Maar wat heb je daar nou allemaal voor nodig?
De yoga- of sportmat
Dit is een item dat je eigenlijk overal voor kunt gebruiken. Of je nou een yoga les, een HIIT workout of alleen stretching doet – het sport veel prettiger op een fitnessmat dan op het gras in het park. Gratis tip! Hij vangt ook je sprongen op als je bijvoorbeeld op blote voeten sport, waardoor je knieën een beetje worden ondersteund. Handig voor bijvoorbeeld een bootcamp van OneFit Presents: Train with Bani!
Surfgear
Hiermee kun je meters maken! Woon je dichtbij water of heb je zin om een surfles te volgen? Schaf je eigen surfgear aan: zo gepiept. Hiermee kun je flink oefenen en maak je een blits optreden tijdens de buiten lessen. Je eigen materiaal is gelijk ook iets hygiënischer en veiliger, iets dat nu natuurlijk wel belangrijk is. Met OneFit kun je in Den Haag bijvoorbeeld bij Flow Surfschool een verfrissende buiten les volgen.
Weerstandsbanden
Héél handig voor brandende spieren! Je kunt weerstandsbanden gebruiken voor veel oefeningen, om wat meer spanning toe te voegen aan je training. Door de extra weerstand werken je spieren harder, waardoor je ze beter traint. Én je meer spierpijn hebt. Maar wel een goed gevormde booty kweekt bijvoorbeeld. Dus, heb jij ze al in huis? Voor de Barre(less) booty workout van Taylor Made Barre of een hete booty workout van LouZen Booty zul je ze namelijk nodig hebben!
Dumbbells
Een item dat naar onze mening écht niet mag ontbreken aan je buiten workout uitrusting. Je kunt ze in verschillende maten en gewichten kopen, waardoor je de workout zo zwaar kunt maken als je wil. Begin je net, dan is het volgens de fysio goed om met lichte gewichten te beginnen en het langzaam op te bouwen. Zo voorkom je overstrekking van je spieren. Dumbbells kun je vooral gebruiken bij HIIT workouts en CrossFit – zoals de buiten lessen van Spartaan Circuit in Rotterdam.
Het yogablok
Een heel fijn hulpje. Hiermee kun je als beginnend yogi of als je even wat meer ondersteuning nodig hebt je practice wat makkelijker maken. Deze is heel makkelijk mee te nemen in je tas, dus ook handig voor een yogales buiten. Het yogablok biedt houvast, maar kan ook als hoofdkussen of steuntje in je rug worden gebruikt. Heel fijn als je tijdens een live les Vinyasa van Yoga Moves of een buiten les van Beautiful Yoga in Amsterdam even wat hulp nodig hebt! Zij weten jouw lichaam namelijk in allerlei vormen te wringen!
Find your Fit
