Bij OneFit kun je terecht voor enorm veel meditatie-, ademhalings-, en mindfulness lessen. Keer daarom op World Mental Health Day deze zondag, 10 oktober, eens naar binnen en geef jezelf een moment van rust en bewustzijn.

Hieronder vind je een aantal workout tips, locaties met heerlijke workouts die je mental health bevorderen en leggen we het een en ander uit over je mentale gezondheid. Lees je mee?

Boost je lichaam & je geest

Bij OneFit kun je niet alleen los op verschillende workouts, maar jouw membership geeft je óók toegang tot speciale lessen en locaties die zorgen voor ultieme ontspanning voor lichaam en geest.

Freezlab in Amsterdam heeft onlangs bijvoorbeeld een nieuw concept gelanceerd: Red Light Therapy. Hierbij wordt jouw lichaam blootgesteld aan rood en infra rood licht, iets dat bijvoorbeeld helpt bij het sneller herstellen na een workout, het versterken van je immuunsysteem en het verbeteren van je huid. Daarnaast kun je bij Dr. Freeze in Utrecht of Arnhem of bij Cryo Center Nederland in Haarlem of Den Haag ook voor een enorm koude boost gaan tijdens een cryo sessie.

Adem in, adem uit

Breathwork is een heel belangrijk onderdeel van meditatie en daarbij ook erg belangrijk voor een kalme geest en een rustig lichaam. Voor iedereen, die de Wim Hof ademtheorie kent, weet: met de juiste ademhalingstechnieken is je lichaam en geest tot veel meer in staat dan je denkt.

De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam biedt een breed scala aan breathwork en Wim Hof-lessen aan. The Conscious Club combineert sound meditatie met breathwork.

Meditatie voor een gezonde geest

Meditatie is één van de krachtigste manieren om te ontstressen, om je dag rustig en met focus te beginnen en om even bewust naar binnen te keren om je alledaagse roemoer los te laten. Veel mensen beginnen hun dag met meditatie of sluiten hem ermee af.

Bij OneFit zijn er enorm veel (yoga) locaties die meditatie aanbieden. Zo kun je bij Studio Bondi in Den Haag terecht voor heerlijke meditatie lessen, geeft Yoga Innerwork Haarlem speciale stress-relief workouts en doe je bij The House of Movement & Sound een online meditatie met Tribal Drums – om de week af te sluiten.

Neem een massage!

Niet alleen yogalessen of meditatie helpen bij het kalmeren van je lichaam en geest, maar ook fysieke ontspanning helpt hier enrom bij. Daarom kunnen in jouw OneFit membership massages niet ontbreken. Ook een sauna bezoek is bijvoorbeeld een goed idee als je goed wil relaxen en tot rust wil komen.

Kurhaus Spa in Den Haag is hier een geweldige plek voor, net als Zen Zon Zee in Utrecht. In Amsterdam kun je terecht bij Relax Lounge en wordt Health Lab de Pier in Den Haag waarschijnlijk je nieuwe favoriete plek als het gaat om floaten en het creëren van rust.

Blijf op de hoogte van alle leuke extra’s en acties via onze socials. Let’s get zen together!

Blijf fit, blijf gezond.

Tags: