More is more: draag felle kleuren!

Vooral bij hardlopers een bekende truc: draag felle kleuren en reflectoren. Zo ben je altijd goed zichtbaar, vooral voor auto’s en fietsers. Dit maakt je workout in het donker, vooral als je op straat loopt, veel veiliger. Kies voor een kekke outfit, trek die reflectoren uit de kast en ga op pad met je meest opvallende hardloopschoenen en have fun!

Neem je OneFit buddy mee op pad

We zeggen het al langer, maar sporten met een maatje is altijd leuker. Vooral nu het ’s ochtends lastiger is om op te staan, de workouts na werk in het donker gaan plaatsvinden en sportmotivatie lastiger op te brengen is, raden we aan samen te gaan sporten.

Nodig je buddy uit via de app, ga samen op pad en motiveer elkaar. Nog een pluspunt is natuurlijk, dat het veiliger is om samen te sporten. Je hoeft niet alleen de straat op als je in het donker op pad gaat en geef nu toe: heel vroeg ’s ochtends is het ook gewoon gezelliger met een sport buddy!

Plan je route en kies drukke wegen

Ga niet onvoorbereid op pad. Plan alvast je route als je gaat hardlopen en vermijd bijvoorbeeld rustige stukken of slecht verlichte wegen. Ook is het handig als je de weg al kent en weet waar je terechtkomt. Op die manier ga je tegen dat je op plekken komt die je niet prettig vindt. Ga je wandelen of hardlopen? Loop dan altijd tegen het verkeer in – zo zie je tegenliggers aankomen (en zij jou).

Safety first

Alleen sporten is ook soms fijn, maar tijdens deze kortere en koudere dagen is het fijn als iemand weet waar je bent. Deel dus je locatie met een familielid, vriend(in) of huisgenoot. Dat zorgt ervoor dat er iemand op de hoogte is van waar je bent en ga jij geruster de deur uit. Zonder telefoon onderweg? Laat dan even weten hoe lang je denkt weg te blijven, waar je gaat sporten en wat je gaat doen. Goede voorbereiding is het halve werk!

Blijf fit, blijf gezond.

Tags: