Maar wat weinig mensen weten, is dat sporten ook goed is voor je hersenen! We hebben een aantal positieve effecten uitgelicht die vooral op de werkvloer goed van toepassing zijn.

Verhoogde creativiteit

De lange dagen op het kantoor of remote werkplek verbeteren niet bepaald de creative mind. Ga daarom lekker de frisse lucht in en ga een half uurtje sporten of hardlopen of maak een mooie wandeling. Bewegen zorgt voor het stimuleren van het “out-of-the-box” denkvermogen. Daarnaast vergroot het je interpretatievermogen en ga je creatiever denken. Een echte boost dus voor je creativiteit! 

Je concentratievermogen stijgt

Beweging zorgt voor een betere focus en concentratie. Een onderzoek met schoolkinderen, die midden op de dag een halfuur sportles kregen, wijst uit dat de kinderen na de sportles veel minder waren afgeleid. Zij hadden een betere focus en waren zelfs in staat te multitasken. Handig dus om in de ochtend een workout te doen, want je zult merken dat het je concentratie goed doet.

Een groter leervermogen

De hippocampus is het deel in je hersenen waar zich het geheugen en vermogen om te leren bevindt. Dit deel van de hersenen groeit als je regelmatig sport, wat resulteert in een positief effect voor je hersenen.

Je bent langer scherp

Regelmatig sporten beschermt je mentale gesteldheid en zorgt ervoor dat je je cognitieve vermogen beter behoudt. Doordat je meer beweegt, zorg je ervoor dat je hersenen weerbaarder worden en langer actief kunnen zijn. Dit geeft het effect dat je langer scherp bent en beter je dag door komt.

Het vermindert stress

Het snelst werkende anti-stress hormoon is endorfine en je lichaam maakt precies dit aan tijdens het sporten. Naast het intensieve sporten kan je natuurlijk ook even aan mindfulness werken door een yogales te volgen. Gecontroleerd ademhalen en bewegen heeft namelijk een stress verlagend effect. 

Activeer nu jouw workforce. Interesse? Neem dan nu contact met ons op!

Tags: