Boost je body & mind in Amsterdam

Is je mind helemaal klaar met 2018 en zit je te springen om een boost? Check dan De Bewustzijn School voor originele en verrijkende workshops. Mentaal opladen kan ook dondersgoed bij Recharge House in de Baarsjes en bij Meditation PopUp Lab111 West, Meditation PopUp Westerpark of De Nieuwe Yogaschool pak je een meditatie mee.

Je lichaam kan natuurlijk niet achterblijven en bij FreezLab zit je daarvoor gebakken. Door jezelf 3 minuten te begeven in een ijskoude cabine verbeter je onder andere je looks, je spieren en je weerstand. Als dat geen cadeautje is…

Zin om al die vastzittende spieren eens flink onder handen te nemen? Tijdens een sessie yin yoga met fascia trigger point release bij The Conscious Club, verdwijnen al je spierknopen als sneeuw voor de zon.

Natuurlijk mag je van ons ook wel een keertje ongegeneerd chillen. Waar je dat het beste doet? Kijk maar eens bij een van de Wellcome Wellness (Fashion Hotel & Hotel Jakarta) locaties in de app. Waarschijnlijk raak je al relaxed bij de aanblik alleen al.

Workouts die eigenlijk een cadeautje zijn in Rotterdam

Opwarmen en ontspannen tegelijk doe je bij Balanzs tijdens een sessie warme ying/yang yoga of gentle flow. Als je wil opwarmen, maar iets meer de focus op je mind wil leggen, ga je naar Hot Yoga Place voor Mindoga. Inderdaad, yoga en mindfulness all in one.

Een ander cadeautje dat je in Rotterdam kunt vinden is de Mind Space 60 les bij Yogaground. Hierbij krijg je alle peace en happiness waar normaal gesproken 4 uur slaap voor nodig is. Wie kan dat nou niet gebruiken met die drukke dagen in het verschiet? Bij Yoga met LEF! volg je een yoga & meditatieles waarmee je mind ook totaal tot rust komt.

Treat yourself in Den Haag

Je gedachten op nul zetten wordt een stuk gemakkelijker tijdens meditatie & yoga bij Bliss Soul. Ga je liever voor the whole package? Breng dan een bezoekje aan Kurhaus Spa. Daar vind je een heerlijke Finse sauna, een infrarood warmtecabine, een stoombad en een neveldouche. Oja, je kunt ook nog zwemmen met uitzicht op het strand. Knap als je hier niet helemaal relaxed de deur uit gaat. Chillen in het bubbelbad of genieten van de sauna doe je bij International Health Spa.

Wil je je gespannen spieren eens goed releasen? Yoga met Lara geeft onder andere Critical Alignment Yoga lessen waarbij vastzittende spieren weer kunnen ontspannen en herstellen. Bij FitFlow Den Haag ga je aan de haal met de Blackroll en andere foam rollers. Je leert hoe je jezelf een bindweefselmassage kunt geven, dus zeg maar dag met je handjes tegen die stijve rug!  

Vind je balans in Utrecht

Het zou fijn zijn als je lichaam weer helemaal in balans was zo vlak voor alle shenanigans in december, toch? Wat dacht je ervan om een keer Hormone Yoga te proberen bij Yoga Moves Oost? Eén ding is zeker; je verlaat het pand stabieler dan ooit en dat is handig als je dus die laatste mini-hamburger zonder ruzie wil confisceren.

Je kunt er ook voor kiezen om je mind te trainen en hiervoor zijn in Utrecht een paar verdomd fijne lessen te vinden. Bij Yoga Moves vind je Hatha & Mindful Movement waarmee je door te bewegen, oefent in mindfulness. Als je liever niet beweegt, dan kun je bij De Yogaschool of Yoga Point terecht voor een meditatie. Check trouwens ook de Hatha & Yoga Nidra lessen van Yoga Moves, want welk cadeau is nou beter voor jezelf dan het vinden van de ultieme ontspanning?

Tags: