nl
RPM. Ehh, wat?
Misschien zegt het je helemaal niks, RPM. Helemaal niet erg. Halen wij ook wat meer voldoening uit het schrijven van deze blog. RPM staat voor Raw Power in Motion en is een indoor cycling workout op motiverende muziek (geloof ons, die benen van jou willen dan niet meer stoppen). Je legt een route af waarbij je ‘obstakels’ tegenkomt. Je fiets over heuvels, maakt een klim, verhoogt het tempo, gooit er een sprintje in en vervolgens ga je weer op de ‘terugreis’. Daarnaast wissel je allerlei fietsbewegingen en -opties af; staand fietsen, snelheid verhogen en verlagen, in het zadel zitten, handposities veranderen etc. Echt geen makkie. Dit vraagt 100% commitment, motivatie en discipline. En voor wie het al door had; eigenlijk is het gewoon een spinning class dus, behalve dat RPM alleen gegeven mag worden door instructeurs met een licentie van Les Mills. Goh, blijken ze die nou net te hebben bij Active Sports Premium Club!
Powerrrr
Leuk al die info, maar wat doet RPM precies voor je lijf? Geloof ons, deze workout is mega effectief. Allereerst verbrand je veel calorieën. Maar echt; héél veel. Daarnaast bouw je een goede conditie op, vergroot je je uithoudingsvermogen en werk je aan de spierkracht in je benen. Oja, ook niet onbelangrijk: iedereen kan meedoen. Omdat je met een weerstandsknop werkt, kun je de fiets zo instellen dat ‘ie past bij jouw lichaam en uithoudingsvermogen. Niet valsspelen hè!
