Naast een goede dosis extra hygiënische voorlichting hebben we van COVID-19 ook politiek, sociaal, economisch en filosofisch veel geleerd. We zijn iets beter voorbereid op de komst van een pandemie, ja dat klopt. Maar naast het feit dat we nu weten hoe we daarmee om moeten gaan, zitten we nog steeds midden in een wervelwind.

Één van de grootste adviezen die we sinds maart naleven is nog steeds een belangrijk onderdeel van de werksituatie op dit moment: zo veel mogelijk thuiswerken als mogelijk.

“Het zal niet veranderen”, zei Rutte. “Ondanks roddels over het tegenovergestelde, zal thuiswerken de norm blijven”.

Voor velen is dit geweldig nieuws. Veel mensen kunnen de grens tussen werk en privé ook thuis goed trekken en hebben in de thuiswerk situatie nieuwe gewoontes gevormd. De vrijheid van thuiswerken kan voordelig zijn in veel opzichten.

“Zitgedrag is in veel gevallen een stille duivel, en de vele berichten in de volksgezondheid over regelmatige beweging en dagelijkse fysieke inspanning zijn niet ongegrond” verklaart Rogerson. “Als thuiswerk situaties leiden tot lange zithoudingen, minder fysieke inspanning en meer schermtijd dan kan er snel sprake zijn van meer risico’s voor de algemene gezondheid van de medewerker”.

De vraag is dus hoe we thuiswerken zo gezond en actief mogelijk kunnen maken, zodat het veilig en aantrekkelijk is voor medewerkers. Hoe kan OneFit for Business daar een rol in spelen?

Voorkom nekklachten bij medewerkers

De ergonomische werkopstelling en bureaustoelen van kantoor zijn waarschijnlijk niet mee verhuisd naar de thuiswerkplekken van medewerkers. Dit betekent dat er vaak aan de keukentafel, op een houten stoel of zelfs op een nog minder verantwoordde plek gewerkt wordt.

Naarmate de werkhouding niet verandert zullen kleine kwaaltjes veranderen in langdurigere klachten en meer lichamelijke problemen die minder goed teruggedraaid kunnen worden.

Biedt medewerkers een mogelijkheid om een fysiotherapie praktijk te bezoeken, yogalessen te volgen die goed zijn voor rug- en nekklachten en flexibele workouts te doen om rug- en nekspieren te trainen en versterken. Dit kan met een OneFit membership.

Rugklachten vrij met yoga

Zoals eerder benoemd is yoga één van de bekendste manieren om rugklachten te minderen of te voorkomen. Het verbetert de algemene houding en versterkt spieren, waardoor klachten minder snel optreden.

Laat medewerkers bijvoorbeeld kennis maken met critical alignment yoga. Dit is een vorm van yoga die helpt om houdingen te verbeteren en werkt direct in een kromme rug door speciaal materiaal dat in de lessen gebruikt wordt.

Organiseer bijvoorbeeld voor medewerkers met een OneFit membership een ‘company workout’ of laat een yogaleraar naar kantoor komen. Ook is het een idee om iedere maand een aantal lessen voor de medewerkers te delen in een Slack groep, die ze zouden kunnen uitproberen.

Massages doen wonderen

Iedereen houdt van een beetje verwennerij en ontspanning – een goede massage mag daarbij niet ontbreken! Daarnaast zijn ze ontzettend goed voor rugklachten en maken ze vastzittende spieren (door bijvoorbeeld een slechte houding) weer los. Dit helpt bij kleine kwaaltjes en het voorkomen van langdurige klachten.

OneFit for Business is hier weer een perfecte optie: we bieden in verschillende steden meerdere partners waar medewerkers massages, workshops en ontspannende workouts kunnen volgen.

Investeer in medewerkers

We weten inmiddels dat thuiswerken nog een tijdje gaat duren. Het kan dus een goede oplossing om de het thuiskantoor van medewerkers te laten inspecteren door een ergonomisch therapeut of specialist en waar nodig verbeteringen aan te brengen.

Dit kan bijvoorbeeld in de vorm van het laten afstellen van eigen kantoormeubels tot het langs brengen van ongebruikte kantoormeubels van de werkplek. Op die manier verbereren medewerkers hun houding en groeit hun vertrouwen in hun werknemer – er wordt voor hun gezorgd.

Meer weten over OneFit for Business en hoe het medewerkers door de thuiswerk periode kan helpen. Kijk op de website of neem contact met ons op.

Tags: