Om het makkelijker voor je te maken, hebben we tips om lekker wakker te worden en de beste wake-up workouts voor je! Start je liever iets rustiger op? Geen probleem, dat kan ook…  ðŸ§˜ðŸ½â€â™‚️ 

Kom vroeg uit de veren!

Op tijd je nest in is altijd een goed idee. Als je van plan bent vroeg op te staan, kun je het beste in de avond een uurtje meer slaap pakken. Vind je het alsnog lastig om op te staan? Zet je wekker met je lievelingsnummer, gegarandeerd dat je gelijk happy wakker wordt!

En trouwens: If you snooze, you lose! Leer jezelf aan bij de eerste wekker op te staan. Dan voel je je echt een stuk energieker. Als je namelijk een half uur lang nog in een dromerige trance hangt, duurt het veel langer om echt op te starten. Probeer het eens 🤸🏻‍♂️

Last but not least: neem een koude douche. Klinkt heftig, maar doet wonderen. Je hebt daarna niet eens meer koffie nodig… waarschijnlijk ;-).

Sta op met je #onefitbuddies

Ja, want als je een buddy workout inplant ‘s ochtends vroeg, moet je wel! Afzeggen of blijven liggen is nu geen optie meer, want je laat je buddy niet in de kou staan toch? Juist. Als je dit regelmatig doet, wordt opstaan elke keer makkelijker. En ja, we hebben dan ook gewoon echt leuke workouts om vroeg voor op te staan.

Workouts om voor uit bed te komen 🔥

Ja, die hebben we. Per stad kun je met OneFit namelijk ’s ochtends al losgaan en energie tappen voor de hele dag.

Amsterdam

  • Voor de allervroegste vogels onder ons: Cardio WOD om 06:00 uur bij Powerbox Amsterdam
  • Ook vroeg, maar heerlijk: ga om 06:25 voor HIIT Circuit bij HIIT Fit Studio
  • Blue Birds Yoga in het centrum biedt heerlijke Super Flow of Morning Rituals workouts aan. Om even op te starten..
  • Wil je fris wakker worden, maar heb je geen tijd voor een lange workout? Ga naar Cryo Freezlab! ❄️

Rotterdam

  • Voor alle bikkels: De Ochtend Helden workout om 07:00 bij Staal & Kracht (en check hier de rest van hun nieuwe workouts!)
  • 08:00 Bodyweight workout bij Fittrr – hier kun je iets langer uitslapen😉 
  • Voor een iets rustigere start is de Sunrise Yoga workout bij YogaStudio ShaktiPrana
  • In het weekend kun je ook vroeg sporten, heerlijk om 09:00… Maar de billen workout bij Spartaan Circuit geeft je zeker energie!

Den Haag

  • Begin je dag zen bij Ebb & Flow met een Vinyasa workout.
  • Gelijk knallen? Dat kan bij de Werkplaats! Om 08:00 bij een Crossbox workout bijvoorbeeld.
  • Voor een extra dosis adrenaline in de ochtend ga je naar een WOD of NRGY Boost workout bij LMNTS.

Utrecht

  • Bij FIG begin je goed: doe een Body Burn workout om 07:00
  • Boom! Hup dat zadel op en begin je dag met een boost bij Rocycle
  • Heb je zin om te zweten? Doe dan een Bikram Yoga workout bij, ja echt, Bikram Yoga

Haarlem

  • Rol uit je bed en ga voor een Yo, Good Morning les bij een van Haarlem’s mooiste studio’s: The Human Fabrique
  • 45 minuten lange wake-up call HIGH STUDIOS bij TrainMore
  • Wil je iets anders proberen om je dag te starten? Ga voor een EMS workout bij Bodytec Haarlem!

Sweat and Joy