nl
Zeg je mindfulness, dan zeg je Headspace. Voor het slapen gaan, zetten veel OneFitters een meditatie uit de app even op. Maar er zijn mooiere plekken om mindfulness te doen dan je bank of bed. Dat dachten ze ook bij Offline Mindfulness Den Haag. Dit weekend nemen ze je mee de natuur in!
Hoor de vogeltjes fluiten
Word jij iedere ochtend wakker van je wekker met natuurgeluiden? En hoor jij die vogels ook nooit meer als je eenmaal op de fiets naar je werk zit omdat je to do-lijst al je aandacht opslorpt? Tijdens Mindfulness in de natuur ga je deze geluiden eens écht beluisteren. Je maakt een wandeling door landgoed Clingendael en doet onderweg korte loop/stilte meditaties en speelse oefeningen met geluiden en geuren. Dat kan nog best uitdagend zijn als een nieuwsgierig eendje jouw aandacht wil. Na 75 minuten voel jij je een vrije vogel!
Door de bomen het bos niet meer zien
Mindfulness staat bekend als de ideale stressrelease training. Door te mediteren en je mind te observeren, kom je tot rust. Het helpt je te ontspannen en stress te herkennen en verminderen. Op den duur merk je dat je meer leeft in het nu, het een positief effect heeft op je brein – je oordeelt bijvoorbeeld minder – en je in balans brengt.
Reserveer je plek via de app; de training is zaterdag van 11.30u tot 12.45u.
