nl
Als OneFit member kun je inmiddels bij meer dan 270 locaties sporten. Ieder heeft zo z’n favorieten. Maar wat is het verhaal eigenlijk achter jouw lievelingsstudio of gym? En wie is die leraar precies die jouw wekelijkse les geeft? Deze week gingen we langs bij Aniek Bengevoord, studio manager van Bluebirds in Amsterdam.
Rustpunt
‘In oktober 2015 heeft Bluebirds haar deuren geopend. Deze fijne plek is ontstaan omdat bedenker Lenneke wegens haar drukke leven zelf op zoek was naar een locatie als deze. Ze had behoefte aan het creëren van een rustpunt in Amsterdam waar ze terecht kan voor meditatie, mindfulness en yoga. Een locatie om te ontspannen in de stad met zoveel drukke mensen en een vriendelijke omgeving waar je even stil kan staan en weer tot rust kan komen. Wat leuk is dat ik hier zelf terecht ben gekomen met mijn OneFit membership! Van oorsprong ben ik bewegingswetenschapper, ik deed wetenschappelijk onderzoek naar onder andere de ziekte van Parkinson. Toch miste ik iets, ik was al veel bezig met meditatie en yoga en hier leek alles op zijn plek te vallen. Hier kan ik mijn kennis over bewegen combineren met mijn andere passies! Hier help ik mensen om gelukkiger en energieker te zijn en wil ik vooral laten ervaren dat sporten leuk en ontspannend kan zijn.’
Zentrum
‘We gaan hier altijd voor win-win situaties. Samen met andere ondernemers en trainers/coaches zijn we iets heel moois aan het opbouwen. Naast sport en ontspanning bieden we ook coaching en voedingsadvies aan en kun je in ons nest terecht voor een ontspannende massage. Het is fijn om samen te werken met andere mensen die dezelfde doelen hebben. In ons zentrum werken we met zijn allen samen, we willen echt graag mensen helpen! Er wordt vooral gewerkt uit eigen ervaring, we weten wat er kan gebeuren als mensen zichzelf voorbij lopen. We willen graag dat mensen goed voor zichzelf zorgen. Hier zijn we echt betrokken en er heerst een persoonlijke benadering. Voor iedereen werkt immers iets anders het beste. Het is leuk om te zien dat hier soms mensen binnen komen voor voedingsadvies en uiteindelijk ook geholpen worden met het volgen van de lessen of andersom!’
Fun factor
‘De docenten hier geven les uit eigen ervaring, ze staan echt klaar voor onze bezoekers. We vinden het allemaal belangrijk dat iedereen zich direct thuis voelt in ons zentrum en voor de les een duidelijke uitleg is en of we rekening moeten houden met bepaalde dingen. Ook moet er een beetje fun factor in de les zitten en we willen graag het fijne gevoel na een les ook mee naar huis geven. De lessen zijn een vertaling naar het dagelijks leven. We beginnen de les vaak met een intentie, lukt het niet in de les? Bedenk er dan 1 voor de rest van de dag! We willen van een bezoek aan onze studio iets leuks maken en neem vooral ook na de les even de tijd om te relaxen, niet direct door rennen naar je volgende afspraak. We kletsen graag nog even na met een kop thee en heerlijke overnight oats! Het sporten kan hierdoor een leuk onderdeel worden van je week.’
Superles
‘Veel mensen in deze drukke maatschappij zijn tegenwoordig maar zo druk. Ze lopen zichzelf bijna voorbij met alles wat maar moet.. Er is dus weinig tijd om alles te combineren. Daarom is Lenneke gekomen op onze signature Superles. Met deze les gaan we in 60 of 90 minuten van totale inspanning naar volledige ontspanning. Op deze manier verlaat je opgeladen het pand en heb je toch de nodige calorieën verbrand. De les combineert een intensieve workout met een stukje relaxen. We beginnen de les met een kleine meditatie, daarna een high intensity workout (op lekkere hitjes uiteraard), gevolgd door pilates en we eindigen met yoga en wederom meditatie. Super fijn, op deze manier heb je alles in 1 keer te pakken! We zijn daarom ook nog lang niet klaar met dit Super concept, dus hou ons in de gaten!’
Acceptatie
‘We leven in een maatschappij waarin we veel te streng zijn voor onszelf. Op het werk, in ons privé leven, alles moet maar. Als je in een sportles ook nog eens de lat heel erg hoog gaat leggen kan dit ook weer een moetje worden. Het is van groot belang dat we wat milder gaan zijn voor onszelf, al het begin is moeilijk. Ik weet dat dit lastig is maar ook je lichaam is niet elke dag hetzelfde, je kan niet altijd voor 100% presteren. Probeer daarom de handige tools die we in onze lessen geven mee te nemen als je op je stoel achter je bureau zit. Want ook daar gaat het om, gebruik de dingen die je leert in een les ook in het dagelijks leven. Luisteren naar je lichaam en milder zijn voor je gedachten!’
Tip voor de OneFitter
‘Waarom mislukken goede voornemens zo vaak? Men begint opgewekt aan een nieuwe (sport)gewoonte, echter duurt het zo’n 3 a 4 weken voordat dit in je systeem is opgenomen. Het inbouwen van rituelen is hiervoor essentieel. Dit kan in het begin misschien weer aanvoelen als dat streng zijn voor jezelf maar hierdoor wordt het een gewoonte. Probeer aandacht te hebben voor jezelf, ga bewust opzoek naar de dingen waar jij energie uithaalt. En vooral, neem hier de tijd voor! Probeer ‘s ochtends niet gehaast aan je dag te beginnen maar ga eens goed zitten en geniet van je ontbijt. Zorg voor vaste momenten in je week om te sporten en te ontspannen. Rust en beweging is zo belangrijk! In december organiseren we een workshop over hoe je goede voornemens wel kan laten slagen, hier kun je met je OneFit lidmaatschaap ook aan deelnemen!’
