Den Haag Beach Special

Wist je dat Den Haag de stad is met het meeste strand van Nederland? Mazzel dus als je er woont, en dubbelmazzel als je ook nog eens aangesloten bent bij OneFit want er staan wekelijks ruim 25 beach workouts bij ons op het rooster. Aan de kilometerslange kust van Kijkduin tot Scheveningen kun je iedere dag wel mee doen aan een training op het strand of in de duinen, van Bootcamp tot Yoga en Boksen. Een overzicht:

• Gezond aan Zee Outdoor – Gezond aan Zee Outdoor focust zich, zoals de naam al doet vermoeden, volledig op beachworkouts. Hun aanbod is gevarieerd, uitdagend en origineel:

> Hardlooptrainingen op het strand van Scheveningen en in de natuur van duin- en natuurgebied Meyendel. De trainingen zijn gefocust op techniek, trailrunnen en blessurevrij hardlopen (ChiRunning).

> De Watermen Workout (ook voor vrouwen natuurlijk ;-)) bestaat uit zwemmen, peddelen, coretraining, lifesaving skills en bodysurfen en is geschikt voor surfers, triatleten en andere sporters. Enig basisniveau is een must (het kunnen zwemmen van 250 meter borstcrawl en comfortabel zijn in de zee is vereist).

> Beachsessions zijn outdoor bootcamptrainingen op de boulevard, het  strand en in de duinen van Scheveningen.

> Tijdens de Watersessions ga je de zee in en bestaat de trianing uit peddelen, zwemmen, coretraining, surfen en bodysurfen. Klik hier voor een fimpje. 

> TriFit is een combi van fietsen, hardlopen en zwemmen, alle triatlon onderdelen dus. Ook het afstellen van materiaal en wissels worden behandeld, ideaal dus als je van plan bent mee te doen aan een race.

> Tijdens Surfit worden professionele in- en outdoor (afhankelijk van het weer) surftrainingen gegeven waarbij je in een kleine groep werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Voor de lessen in het water kun je indien nodig een wetsuit huren voor €5.

• Soul Surf ’n Yoga – Als surfer lig je natuurlijk het liefste in de zee. Surf Soul ’n Yoga is daarvoor dé perfecte aanvulling! Jessica Scheper (ervaren ISA Surf Instructor en gediplomeerd Yoga teacher) verzorgt deze Vinyasa flow lessen waarbij de focus ligt op ademhaling, balans en armkracht. Maar je hoeft geen surfer te zijn om deze lessen te volgen: hou je van het strand en een relaxte vibe dan is dit jouw les.

• SUP Life – Stand Up Paddleboarding (Suppen dus!) is een geweldige full body workout op het water. Onder begeleiding van ervaren instructor Lieke Anderson kun je iedere dinsdagavond in een kleine groep de Noordzee op.

 

• Vitabliss – Vitabliss staat bekend om hun Beachboost training, een intervaltraining van 60 minuten op het strand en de boulevard van Scheveningen. Tijdens Beachboost train je je kracht, conditie en mobiliteit, in kleine groepen dus er is veel aandacht voor techniek. Check hier een filmpje van de training. 

• Yoga Scheveningen – Het strand is de thuisbasis van Yoga Scheveningen. ‘s Morgens voor alle drukte je dag starten met yoga op het strand, beter kun je je dag bijna niet beginnen! Meerdere ochtenden per week kun je meedoen aan Poweryoga Easy Flow lessen. Vergeet niet je eigen yogamatje mee te nemen.

• Yoga voor Ieder – “De zon die opkomt achter de duinen, het koele zand onder je voeten en de frisse zeewind”, een yogales op het strand geeft toch nét dat beetje extra. De lessen van Yoga voor Ieder worden gegeven bij strandtent Millers Beach. Neem een (bad)handdoek of yogmat mee en trek laagjes kleding aan.

• Kickboxing on the Beach – Een geweldige workout op het strand! Onder leiding van de enthousiaste trainers van kickboksschool Silend Dragon train je kracht, conditite en doorzettingsvermogen, altijd met een hoge funfactor.

• Healthclub Open Air – Health Club Open Air vindt de natuur de mooiste sportplek die er is, en groot gelijk hebben ze. Je kunt meedoen met diverse bootcamps op het strand en in de duinen.

• 2BeeFit – 2BeeFit verzorgt uitdagende trainingen op het strand van Scheveningen en in Kijkduin. Tijdens de afwisselende bootcamptrainingen train je met alles wat er in de omgeving voor handen is, afgewisseld met kettlebells, (spring)touwen, autobanden en andere materialen.

• Karina Delfos – Karina Delofs organiseert van april tot begin oktober  yogalessen op het strand. Bij slecht weer verplaatst de les zich naar de yogaruimte bij Strandpaviljoen Pier 32. En de les heet niet voor niets Beachbliss: zen wordt je gegarandeerd.

• Bootcamp Team – Ook het Bootcamp Team is ruim vertegenwoordigd op het Haagse strand. Zo kun je verzamelen in Ockenburgh, Scheveningen/Strandclub WIJ, Kwartellaan, Visafslagweg, Scheveningen/Beelden aan Zee, Keizerstraat Scheveningen of Kijkduin Deltaplein. Altijd wel een training in de buurt dus.

Tot op het strand!