nl
Naast mijn werk als mindfulness trainer (iammindful) heb ik een serieuze OneFit verslaving. Ik swipe mijn kaartje dagelijks langs de scanner, een aantal lessen volg ik wekelijks en daarnaast probeer ik regelmatig iets nieuws uit. Ook geef ik 3 lessen per week die te volgen zijn met je OneFit kaart!
Voor mijn ideale OneFit week zijn er te weinig uren in een dag en te weinig dagen in een week. But I’ll give it a go. 😉
Bij voorkeur start ik mijn week bij de Nieuwe Yoga School. Op maandag start op 9.30 Flow 4 All gegeven door Simon Rowe. Met zijn dansachtergrond, grote liefde voor yoga en muziek ga ik altijd weer geïnspireerd de deur uit.
Op dinsdag ga ik graag 9:30 Aerial Strenght & Flex bij Rasalila. Een toffe combinatie van meditatie, luchtacrobatiek en een heerlijk eindontspanning liggend in het doek. Alina is een echte power vrouw en haar passie werkt aanstekelijk.
Woensdag start om 9.30 de superles van Bluebirds. Deze door Lieske bedachte les brengt je van volledige inspanning naar totale ontspanning. Na de les wordt je verwend met een kopje thee en overnight oats. Bluebirds is een plekje midden in de drukke stad waar je uitgedaagd wordt, tot rust komt en blij de deur uit gaat. ’s Avonds geef ik een les Mindfulness bij Tula, deze staat ook op het OneFit rooster.
Bijna iedere donderdag vind je me bij de Yin Yang les van Eline van de Kam bij Hot Flow Yoga Jordaan. Dit is een van mijn favoriete locaties. Eline maakt door middel van yoga meditatie toegankelijk voor iedereen. Een les om in alle drukte ons er even aan te herinneren om gewoon even te zijn! Van human doing naar human being.
Iets heel anders op vrijdag, dan geeft Simone Heijloo bij Chasse een bootcamp in combinatie met Afrikaanse dans. Simone raakt steeds weer geïnspireerd om mooie lessen neer te zetten en dit is er een van. Super leuk! Gewoon doen.
Het recept om gezond en gelukkig in het leven te staan is wat mij betreft bewegen, gezond eten, doen waar je blij van wordt en super goed zorgen voor je mind. De Bewustzijn School is een transformatie school. Een school waar zowel werkt aan lichaam als geest. Het is fantastisch dat je hier terecht kunt met je OneFit kaart. Op zaterdag kun je bij de Bewustzijnschool naar de Energy Movement. Energy Movement is een spannende les. Je krijgt aanwijzingen en vandaar uit you dance the way you feel. Aan het begin van de les voelt het ongemakkelijk maar na een poosje vlieg ik de hele ruimte door. Spannend, grensverleggend, bevrijdend tegelijk.
Een keer per maand kun je bij Yoga School Noord naar Yoga Nidra met een klankschalen concert. Yoga Nidra is de slaap van Yogi’s, een vorm van mediatie. Na deze meditatie volgt een klankschalen concert, waarin ook gezongen wordt en gebruik wordt gemaakt van andere instrumenten.
Naast deze lessen is er nog zoveel anders te doen. Denk aan Zumba van Peter bij het Marnix op donderdag, Restorative van Natascha van Studio 191, of Crosspower bij Ready 2 Rumble, Karen Clark en haar Barre lessen en zo kan ik nog wel even doorgaan. Op ieder moment van de dag is er wel iets moois te beleven!
