Weekend workout tip: booty boost circuit bij De Gymnastiek Fabriek in Den Haag

Billen, billen, billen

Denk je bij De Gymnastiek Fabriek aan een mega sporthal vol gymnastiekspullen, dan heb je het goed mis. Ja, de gymnastieklook is zeker aanwezig (denk: old school ruimte). Maar verder is het een heuse boutique gym; klein dus. Het aanbod is overigens alles behalve dat. Circuit training, slow flow yoga, hoelahoep (no joke), gym mattraining, boogie bounce extreme… Je kunt hier echt van alles doen. Een waar sportwalhalla. Maar wij kiezen dit weekend voor de booty boost circuit. Want: billen, billen en nog eens billen!

Een beauty van een booty

De bilspieren worden nogal eens verwaarloosd. Waarom? Nou, het zijn niet je beenspieren, niet je buikspieren… voor veel mensen niet echt interessant dus. Bovendien vinden veel mannen bilspieren een ‘vrouwending’. Onzin. Je grote bilspier is één van de grootste spieren in je lichaam en staat, samen met de rest van je bilspieren, direct in verbinding met je bovenbenen, buik en ruggengraat. Precies, die billen zijn dus nogal cruciaal voor heel wat dagelijkse bewegingen. En we wilden het eigenlijk niet hebben over het cliché om je billen te trainen, maar vooruit: wie wil er nou niet een beauty van een booty?!