(Don’t) take your breath away

Ademen is onderdeel van je autonome zenuwstelsel en gaat min of meer vanzelf. Toch adem je niet altijd op dezelfde manier (als jij bij enorme stress/haast/angst/verdriet altijd zeer rustig ademt; dan vinden wij dan heel knap). Tip: ademhalingsoefeningen. Je kunt ze gebruiken om stress te verminderen, je gedachten te focussen en de controle over je inner self te krijgen. Hoe vaker je de tijd neemt om je ademhaling waar te nemen en oefeningen te doen, hoe sterker je concentratievermogen zal worden. Je blijft hierdoor makkelijker bij jezelf.

Focus, focus, focus

En laat dat nou net fijn zijn als je ook nog aan yoga doet. Want ontspannen ademhalen is een extra uitdaging als je in een ingewikkelde yogapose staat of een bepaalde flow wilt aanhouden. De workout van Yoga Point richt zich dan ook specifiek op ademhaling, maar er worden wel houdingen gebruikt om ruimte in je lijf te maken voor de adem. Hierna ben je nooit meer buiten adem. Tijdens de yoga dan. Wij weten niet wat jij verder uitspookt. 😉

Tags: