Zo stel je jouw fitnessschema het best samen

Soms zie je door de bomen het bos niet meer, zo veel aanbod van fitness schema’s is er. Veel gyms bieden bijvoorbeeld een gratis fitness schema aan als je er begint met sporten. Maar wat heb je daar nou precies aan? Is het handig om een fitness schema voor beginners te krijgen als je voor het eerst de gym in stapt of kun je beter direct met een personal trainer aan de gang? Wij raden je aan om in ieder geval altijd advies te vragen aan een trainer of deskundige. Deze kan je vaker goed en vooral deskunding op weg helpen.

Ieder mens en lichaam heeft andere behoeftes en om fitter te worden bestaat er niet één mothership van schema dat je kan aanhouden. Als trainers een fitness schema maken, letten ze er vooral op wat jouw persoonlijke behoeftes zijn, of je herstellende bent van een blessure, zwanger bent of wat je wil bereiken (ze maken bijvoorbeeld een fitness schema voor zwangeren, fitness schema voor vrouwen, fitness schema voor afvallen etc.). Aan de hand hiervan kun je dan gelijk aan de slag om jouw resultaten te boeken. Het is handig dat je je goed laat informeren over jouw trainingsschema, zodat je de fitness oefeningen goed kunt uitvoeren en optimaal vooruitgang kan boeken. Het is bijvoorbeeld goed om een fitness trainer naar tips en advies te vragen.

Fitness apparaten: hoe ga je ermee om?

We kennen het allemaal wel: dat fitness apparaat voor thuis, dat ergens in de hoek of in de kelder staat te verstoffen. Meestal is het een crosstrainer of fitness fiets die na een paar keer niet meer wordt aangeraakt. Maar wat maakt het nou dat mensen toch fitness apparaten kopen? Meestal de voornemens om fitter te worden of het idee dat het aanschaffen van een fitness apparaat tweedehands toch wel goedkoper is dan naar de sportschool te gaan. Het voordeel van de fitness studio is echter, dat daar fitness trainers aanwezig zijn die je opweg kunnen helpen met de fitness apparaten en je veel beter kunnen begeleiden. Op die manier raak je ook gemotiveerd om ermee aan de slag te gaan! Dus waar wacht je op, hup naar de fitness studio.

Looking fab for fitness. Welke kleding draag je?

We willen er allemaal wel goed uitzien tijdens het sporten. Helaas is een rode kop en bezwete rug niet altijd te voorkomen, maar je kan wél zorgen dat je fitness kleding in ieder geval goed zit en comfortabel is tijdens het fitnessen. Er is genoeg fitness kleding voor vrouwen en heren op de markt en soms is het lastig een keus te maken. Wil je bijvoorbeeld liever fitness kleding die wat meer bedekt en afkleed? Of wil je liever kleding die handig is? Er zijn genoeg fitness kleding merken die jou daar een handje bij helpen. Vaak kun je namelijk per fitness categorie kiezen wat voor kleding je nodig hebt. Train je bijvoorbeeld veel met fitness apparatuur? Dan zijn fitness handschoenen bijvoorbeeld een must.

Accessoires

Een must voor een goede fitness sessie zijn ook accessoires. Niks is vervelender als je je workout niet helemaal kan uitvoeren, omdat je niet de juiste materialen hebt. Dingen zoals een fitness mat, fitnessbank en fitness hoelahoep zijn wel aanwezig in elke gym en iedereen weet zich er meestal wel raad mee. Bij OneFit hebben we zelfs studio’s die complete fitness trampoline workouts aanbieden. Probeer het maar eens, je zult versteld staan van de full-body workout die je voorgeschoteld krijgt.

Thuis fitnessen: is dat efficiënt?

Veel mensen vinden het prettig om aan de hand van een app of youtube filmpjes thuis fitness oefeningen te doen. Dit kan te maken hebben met een gebrek aan tijd, teveel verplichtingen of geen sportschool in de buurt. Wij vinden dat natuurlijk geen excuses, maar wat zijn nou de beste fitness oefeningen thuis die je kunt doen? Denk heel makkelijk: Sit-ups, push-ups n hip thrusts kunnen makkelijk midden in de woonkamer. Als je een yoga mat thuis hebt liggen, gebruik die dan voor wat simpele bewegingen om in de flow te blijven. Het hoeft echt niet veel tijd te kosten en je hebt toch snel wat fitness oefeningen thuis gedaan!

Fitnessen in Amsterdam? Het kan hier
Woon je in Amsterdam en wil je graag naar een goede fitness studio? Of weet je niet welke types fitness in Amsterdam allemaal vertegenwoordigd zijn? Niet getreurd, want we hebben een paar van onze exclusieve fitness locaties in Amsterdam op een rijtje gezet voor je:

Fitness in Utrecht: De in’s en out’s

In de domstad zijn er natuurlijk ook genoeg mogelijkheden om jouw favoriete fitness locaties in Utrecht op te zoeken. Welke types fitness in Utrecht zijn er te vinden? Ga jij graag voor een personal training sessie of toch liever wat meer vrijheid tijdens een open training? Een paar leuke fitness locaties in Utrecht vind je hier:

De leukste gyms in Rotterdam

Niet lullen, maar poetsen. Dat is in Rotterdam het motto in veel gyms. Veel types fitness studio’s hebben dezelfde mentaliteit en geven die graag door aan jou. Denk aan rauwe fitness ruimtes, gyms zonder veel poespas en hard doorwerken.

Fitness in Den Haag: onze beste gyms

In de stad achter de duinen wordt er genoeg gesport. Bij OneFit hebben we heel veel leuke fitness studio’s en gyms in Den Haag waar je genoeg fitness uren kunt maken.

Fitness: sinds kort kan het ook in Haarlem!

Haarlem is OneFit’s nieuwe aanwinst en ook hier hebben we natuurlijk hele fijne gyms om te fitnessen. Je kunt open trainingen volgen door je eigen fitness routine in de gym te doen, of je kunt gezellig aan een groepsles fitness meedoen.

Meer weten?

Wil je meer weten over fitness, welke verschillende fitness manieren en oefeningen er zijn of waar je allemaal terecht kunt? Lees er dan hier meer over.