De lessen zijn helemaal zoals Joseph Pilates het wilde, rustige en zeer zorgvuldige uitvoeringen van de oefeningen afgewisseld met actieve stretches.
Pilatesoefeningen maken je soepel en sterk en zijn goed om rug- en nekklachten te verminderen of te voorkomen. De groepjes zijn klein zodat ook een beginner genoeg aandacht krijgt en mee kan komen.