Elsa en Viola zijn senior yogadocenten en geven 6 lessen in Utrecht op 2 locaties.
Samen vormen ze The Yoga Club!

2 locaties in Utrecht
- Utrecht Centraal
- Utrecht West

Maandag 18:30 - 19:30: Fire flow (gevorderden) gegeven door ELSA

Wat houdt het in?
- Bewegen vanuit intentie -
- Lichaam en geest verbinden -
- Energie geven en aarden -
- Een beoefening met ruimte voor rust en introspectie -
- Geschikt voor alle niveaus, altijd met meer geavanceerde opties mogelijk -
- Armbalans, inversies, openhart houdingen -


Maandag 19:45 - 20:45: Flow & Align gegeven door ELSA

Wat houdt het in?
- Beweeg vanuit intentie -
- Verdiep je vaardigheden en afstemming -
- Partneroefeningen om te begrijpen welke afstemming je nodig hebt -
- Flow om de week te beginnen met het zuiveren van je lichaam en geest -

Dinsdag 07:30 - 08:30: Energising Morning Flow: Rise and Shine! gegeven door ELSA/VIOLA

Wat houdt het in?
- Schud het lichaam wakker -
- Zachte flow om de spieren te rekken en te versterken -
- Een les op een vroeger tijdstip voor de perfecte start van je dag -
- Alle niveaus -

Dinsdag 08:45 - 10:00: Hatha/Meditatie 75 min. gegeven door ELSA/VIOLA

Wat houdt het in?
- Samenbrengen van bewegingen, houdingen en ademhaling -
- Werken met meditatie en visualisatie -
- Langzamer tempo, geschikt voor beginners en alle niveaus -

Donderdag 09:00 - 10:00: Healthy Back Yoga gegeven door VIOLA

Wat houdt het in?
- Een les speciaal ontworpen om de houding te verbeteren en pijn te voorkomen -
- Ontwikkeling van lichaamsbewustzijn -
- Versterking van de core -

Donderdag 10:15 - 11:30: Yin Yoga XL 75 min. gegeven door VIOLA

Wat houdt het in?
- Een zachte benadering van yoga -
- De langere Yin yoga stretchoefeningen leiden je naar binnen, naar lichaam en geest -
- Dompel jezelf onder in stilte -
- Laat diepgewortelde stress/spanning los die is opgeslagen in het bindweefsel -