Meerdere locaties
Een IJSBAD? Ja! Deze "les" heeft drie geweldige effecten: je detoxt je lichaam, je kalmeert je mind en je boost je immuniteit. Een Ijsbad workout bevat eeuwenoude ademhalingstechnieken, en natuurlijk ook de ademhalingspraktijk zoals je hem van Wim Hof kent. Daarna volgt een heerlijk ijsbad van rond het vriespunt. Het geheim en de verrassing zit in de ademhaling! Ervaar het zelf!
Neem je eigen badjas, water en handdoek mee. Trek je zwemkleding alvast aan voordat je komt. Douche van tevoren i.v.m. hygiëne. Eet iets lichts vooraf. Er zijn alleen toiletten. Een IJSBAD en de ademhalingsoefeningen zijn niet voor iedereen. Er zijn specifieke uitsluitingen, kijk op https://ijsburcht.nl/contra-indicaties/.
De les wordt gegeven in theater Vrijburcht, ingang naast terras van het restaurant.
En krijg toegang tot 405 gyms en studio's in Amsterdam met één sport membership.
