Februari is niet voor quitters.

In januari is het zo druk in de sportscholen en studio’s; je kunt dan haast niet yogaen of bodypumpen zonder dat er een vreemde voet op je gezicht belandt. In februari haakt het gros alweer af. Best een lachertje toch, dat nieuwjaars-enthousiasme van iedereen? Daarom: wacht met je goede voornemens tot februari.

Haalt echt de druk van de ketel. Weet je waarom? In januari ben je moe. De feestdagen lijken wel een seizoen geduurd te hebben, met alle voorbereidingen. Je bent kapot, van alle borrels en etentjes, en al dat bijkletsen met vrienden en nichten die je nooit ziet..

Geen wonder dat de meeste sporters eind januari alweer opgeven. Je moet eerst je lichaam en je mind opladen. Daarna pas formuleer je nieuwe doelen, ga je nieuwe projecten aan. Wedden dat je ‘t dan wel volhoudt? 

Altijd goed om in januari al wat gedaan te hebben hoor, maar fijn als ’t er niet om spant. Voor volgend jaar: januari is een goede maand om te starten met een dagboek. Je kasten uit te mesten. En om de juiste (sport)tools voor februari te verzamelen.

In januari kijk je terug en plan je je route, in februari ga je voor de kill. Zo vergroot je de kans dat je je doelen haalt én je de headspace hebt om ervan te genieten. Met deze fittips voor februari zit je gebakken.

Tip 1: Maak je top 5 workouts

Ga er eens goed voor zitten en bedenk welke workouts je het allerliefste doet. Vergeet niet dat er wekelijks tientallen workouts bij komen; nieuwe dingen een kans geven geeft je vast nieuwe energie. Volgend jaar is dat trouwens een goede to-do voor januari, dan kun je vanaf februari vooruitplannen.

Tip 2: Volg je hart

Dat klinkt heel groots en meeslepend, maar het gaat er gewoon om dat je de workouts kiest omdat ze je blij maken. En dus niet om een strakke buik of omdat je het gevoel hebt dat je anderen moet bijbenen. Alleen dan hou je ’t vol op de lange termijn.

Tip 3: Doe eens sociaal

Spreek met een mattie af dat je vanaf nu samen team Bikram/boks/bodypump/voetbal/sauna vul maar in bent. Je gaat samen sporten, en houd elkaar daar dus ook aan, en je maakt er een wekelijks uitje van. Combineer ‘m met een high tea, probeer elke keer een nieuwe hotspot uit, of ga erna thuis samen koken. Deze afspraak is heilig!

Tags: