Burn-out klachten kunnen ontstaan door chronische stress en druk. Die kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door werkdruk, de thuiswerksituatie en het recente verweven van privé en werk in één omgeving.

Doordat er op dit moment vooral thuis wordt gewerkt, aan de eettafel, tussen een draaiende wasmachine en een vaatwasser die aanstaat, terwijl de kinderen vroeg uit zijn van school, stijgen ook de stressklachten. Gelukkig zijn er snelle en langdurige oplossingen om een burnout te voorkomen.

Wat is een burn-out?

Een burn-out is eigenlijk een complete fysieke en mentale uitputting. Hij ontstaat door een lange periode van aanhoudende stress. Zoals bijvoorbeeld deze periode van langdurig thuiswerken: al 7 maanden zijn de meesten nu thuis aan het werk.

Een burn-out bij medewerkers kan altijd voorkomen, maar uit recent onderzoek blijkt dat de corona periode een zware impact heeft op de mentale gezondheid van “thuiswerkers”. Het sociale aspect valt bijvoorbeeld weg, waardoor er sociale cohesie ontstaat. Ook gaat de zingeving en creativiteit van medewerkers achteruit.

Andere tekenen van een corona burn-out kunnen zijn:

  • Minder concentratie
  • Verhoogde kans op agressiviteit en boosheid
  • Een hulpeloos gevoel
  • Terugtrekking of ontwenning
  • Zorgen, slechte motivatie en stress
  • Afwezigheid

Het samenvloeien van werk en privé omgeving, minder sociaal contact en een minder stabiel zicht op de toekomst kan allemaal toevoegen aan een verhoogd stressgevoel en innerlijke druk, waardoor een burn-out sneller voor de deur staat dan men wellicht denkt.

Catch 22

Daarnaast zijn de meeste medewerkers op dit moment wat terughoudend als het gaat om reizen naar kantoor, op kantoor met collega’s in contact komen of vrijdagmiddag borrels bijwonen. Hierdoor wordt het zogenoemde ‘Catch 22’ effect geactiveerd: medewerkers hebben sociaal contact nodig, maar nemen niet actief initiatief als de mogelijkheid er is.

Dus, wat kunnen werkgevers doen om burn-out klachten buiten de deur te houden? Bied ondersteuning, mogelijkheid tot sociaal contact, stressvermindering. Wij adviseren:

Snelle oplossingen:

  • Check in: neem tools in handen die voor een sociale connectie onder medewerkers, zoals bijvoorbeeld een informele coach, langere meetings of informele meetings die ertoe dienen de communicatie bestaande te houden. Door aandacht te besteden aan het welzijn van de medewerkers wordt er een veilige omgeving gecreëerd – ondanks dat deze digitaal is.
  • Zeg gedag: Door het einde van de werkdag duidelijk kenbaar te maken en te zorgen dat er op tijd wordt uitgelogd geeft een gevoel van afsluiting en gezonde grenzen. Op die manier vloeit werk minder snel over in privé en is er meer ruimte voor andere dingen.

Langdurige oplossingen:

Activeer je workforce. Door een flexibel sportmembership aan te bieden zoals OneFit for Business, leg je de keuze bij de medewerker en kunnen ze waar en wanneer zij er behoefte aan hebben sporten, mediteren en even die sleur uit.

Door OneFit for Business krijgen ze de mogelijkheid om restorative yoga, cryo therapie, sauna’s, ademhalingsworkshops en sound medicine workshops uit te proberen. Deze dragen bij aan stressvermindering en zijn bewezen methode’s om druk op het brein weg te nemen.

Restorative Yoga
Ons sympathieke zenuwstelsel is zo samengesteld dat we reageren op angst, bedreigingen, om te vechten of te vluchten. Hierdoor wordt adrenaline en cortisol aangemaakt in het lichaam. Door een burn-out heeft iemand een constante, lage staat van vechten of vluchten dat gepaard gaat met stress. Door restorative yoga te doen, waarin houdingen soms wel 10 minuten duren, gaat men in diepe ontspanning – waardoor die onrustige staat tegengegaan wordt. dit is waar cellulaire genezing plaatsvindt omdat het de optimale omgeving is voor cellulaire functie; iets dat helpt bij het herstellen van burn-out symptomen.

Meditatie
Het is geen geheim dat meditatie werkt. Het brengt je weer in contact met je lichaam, je adem, en geeft je de tijd om mentaal en emotioneel tot rust te komen. Het geeft medewerkers meer mogelijkheden om een stapje terug te doen en uit te rusten. Dit alleen al bouwt de basis voor het nemen van betere, rationele beslissingen. OneFit for Business biedt medewerkers verschillende meditatiemogelijkhede, zoals geleide meditaties, ademhalingsworkshops, Yoga Nidra sessies, of geluidsherstel- en meditatie pop-ups.

Support samenhorigheid
Herinner medewerkers eraan dat ze niet alleen zijn. Met de OneFit app kunnen medewerkers hun collega’s uitnodigen om samen workouts te doen. Dit geeft hen dagelijks de mogelijkheid om hun collega’s persoonlijk te zien buiten kantoor om, waardoor het catch 22 effect wordt verholpen. Medewerkers beslissen zelf waar en wanneer ze afspreken om even stoom af te blazen.

Het is een vreemde en moeilijke tijd voor ons allemaal, maar met de juiste oplossingen kunnen medewerkers krachtig, vitaal en flexibel blijven. Kijk op OneFit for Business voor meer informatie of om een call te plannen!

Tags: