Bikram yoga, Hot Fusion, Core Power, Hot Pilates en noem maar op. Hot yoga bestaat in veel verschillende vormen, maar het heeft allemaal één ding gemeen: het is warm! En je zweet. Maar het is heerlijk en goed voor je lichaam.

Waarom HOT yoga?

Uit studies is gebleken dat hot yoga helpt bij je flexibiliteit, conditie en kracht. De ruimte is meestal verhit naar 40 graden en erg vochtig, waardoor je spieren lekker warm worden en je meer zweet dan normaal. Dit is goed voor bijvoorbeeld de afvoer van je afvalstoffen. Let op: het is belangrijk dat je goed hydrateert, omdat je meer vocht verliest.

Ben je nieuwsgierig geworden? Fijn! We hebben namelijk heel wat lekkere adresjes waar jij met OneFit hot yoga kunt uitproberen of je practice voort kunt zetten. Van Vinyasa Flow naar CorePower naar Hot Pilates: we’ve got it all.

Onze hotste studio’s

In Amsterdam biedt Studio 191 West bijvoorbeeld sinds kort heerlijke hot yoga aan: hun rooster barst van de Hot Pilates, Warm Barre (hello booty) en bijvoorbeeld Hot Core workouts. De studio is verwarmd, waardoor je er meer cardiovasculaire aspecten aan te pas komen: het boost je spijsvertering, je verbrandt meer calorieën en het verbetert je bloedstroom.

Andere fijne spots voor hot yoga, Pilates en Core zijn Equal Yoga op de Rozengracht of in Oost, of Movements Yoga. Ook omdat de studio’s mega mooi zijn en je al zen wordt als je naar binnen loopt is het relaxt om hier een hot class te proberen. Bij Equal doe je bijvoorbeeld Hot Fusion, een combinatie van Hot Power yoga en Vinyasa Flow.

Goed voor body en mind

In Rotterdam ga je voor ontspannende hot yoga naar Hot Yoga Place. Heb je zin in iets meer uitdaging, probeer een Hot Pilates, Hot Small Group Training (geen yoga, maar kicks *ss) of HOT POWER FLOW les bij SoulStudio 010. De workouts zijn gericht op het versterken van je spieren, gewrichten en het bindweefsel. Goed voor body én mind!

Bikram Yoga is ook een populaire vorm van hot yoga. Uitgevonden door Bikram Choudhury in India, bestaat het uit een serie van vaste houdingen en ademhalingsoefeningen. Studio Bikram Yoga Den Haag wijdt al haar lessen aan deze vorm van hot yoga en het is geliefd! Voor de iets rustigere Yin yoga variant ga je naar Urban Life Health Centre.

Hot yoga in Utrecht en Haarlem

Bikram Yoga heeft ook een dependance in Utrecht en ook deze is helemaal gericht op Bikram hot yoga. Yoga Moves Hot is een andere top locatie om allerlei soorten van hot yoga te ontdekken, van Warm Pilates naar Hot Vinyasa Core en van Yoga Moves Hot naar Warm Yin.

Last but not least, ook in Haarlem hebben we een mooie studio aan zee om warm te lopen en hot yoga uit te proberen. Touch of the Sea is een kleinschalige studio in Zandvoort en biedt jou een perfecte hideaway. De studio wordt verwarmd naar 30, 32 of 40 graden, dus je kunt tijdens de Basic Flow, Yin Yang Yoga of Bikram Yoga echte hot workouts doen.

Sweat and Joy

Tags: