Een goed nieuw jaar begint met heel veel afwas, een kater en niemand om je heen die je op je goede voornemens wijst. Want ja, reflecteren is goed en ook jij bent heus van plan om dit jaar bij de lurven te pakken. Maar alles op z’n tijd, toch? Daarom: met deze workouts ontsnap aan je vrienden en collega’s en hun goede voornemens (terwijl je stiekem toch aan je health werkt).

Zweet het eruit in de spa

Sluit je ogen en laat alles nog even voor wat het is in een van de spa’s. Spa Zuiver, het Kurhaus en Wellcome Wellness Jakarta zijn enkele van de spa’s in ons netwerk. Kom je een vage kennis tegen in de Finse sauna, duik dan snel in het Turks stoombad, de gym of het zwembad.

Geef je creatieve flow een slinger

Elke week kun je in de, op wetenschap onderbouwde, workshops bij Creative Flow in Amsterdam aan je creatieve proces werken. Dat geeft je een bredere kijk op je leven, en maakt nieuwe doelen stellen makkelijker.

Dans het van je af

Twerken, streetdancen, dancehall, afrofit, jazz: ga dansen. Focus op de choreografie (of op je bestie) en voel alle druk om fit te worden uit je lijf verdwijnen. Tip voor de Amsterdammers: De Gaga les bij Chasse Dance Studios past goed bij een nieuwe start: deze vorm is ontstaan vanuit de gedachte dat dans helend is.

Duik de gym in

Liefst eentje waar je voor om moet fietsen. Hoe verder van je huis, hoe kleiner de kans dat je bekenden tegenkomt. Eenmaal binnen vind je heel goed dekking tussen al die enorme apparaten. En anders: koptelefoon op en de herhaling van Koffietijd kijken.

Leeg je hoofd met yoga

Begin het jaar kalm aan. Je hoeft niet meteen te squatten met zware kettlebells. Yoga geeft je nieuwe energie, focus en een heldere geest. Tegelijkertijd word je er een geduldiger mens; fijn voor je collega’s.

Tags: