Iedereen werkt meer thuis, en niet altijd even ergonomisch als men zou willen. Aan de eettafel, zonder bureaustoel of ondersteuning voor je rug. Daarnaast wordt er minder bewogen door bijvoorbeeld niet meer naar werk te fietsen. Ook zijn de sportscholen twee keer een tijd dicht geweest door lockdowns.

Allemaal dingen die eraan bijdragen dat je gespannen spieren krijgt, last van je rug, pijn aan je gewrichten en noem maar op. Je lichaam heeft heel wat te voortduren gekregen, want juíst stilzitten is funest.

Stretch-, mobility- en flow lessen populairder dan ooit

Eén manier om deze klachten te verminderen is door specifieke workouts te doen die hier tegen helpen. Denk aan stretch-, mobility en flow lessen. Bij OneFit vind je een groot aantal van dit soort workouts.

In het najaar van 2020 zagen wij een groei in check-ins voor stretch- mobility- en flow lessen. Op het moment dat na de eerste lockdown de sportscholen weer opengingen, was er een stijging van 25% in de check-ins voor deze lessen. In oktober 2020 was dit zelfs 10% meer dan in oktober 2019.

De verwachting is dat de vraag naar flexibiliteitslessen ook na de huidige lockdown zal groeien en we een nieuwe stijging gaan zien.

Tips voor thuis

Niet gek om dus regelmatig een soortgelijke les in te plannen, want het helpt enorm om tussen de HIIT en Barre lessen een mobility les te doen.

Daarnaast kun je met een OneFit membership ook een consult bij de fysio doen: handig als je tips nodig hebt en graag wil weten wat je beter kunt doen in je home office.

Op dit moment vind je ook een groot aantal online workouts in de OneFit app die je helpen bij verschillende klachten. Een Booty Stretch (ja, echt) met Switch Workout, een Flow Yoga les van De Nieuwe Yogaschool of Balanzs en een HIIT en Flex workout met The House of Movement & Sound. Kortom: genoeg keus om je lichaam aandacht te geven en je spanning te verlichten.

Blijf fit, blijf gezond!

Tags: