Buiten sporten in de herfst is heerlijk en dit is waarom

Buiten sporten in de herfst is een ondergeschoven kindje. In tegenstelling tot je vooroordelen is een workout in het al dan niet barre buitenweer verrassend goed voor je. Waarom? Dat vertellen we je hier. En we zouden OneFit natuurlijk niet zijn als we je ook nog eens zouden voorzien van wat herfstige outdoor workout inspiratie.

Je verbrandt meer calorieën

Je lichaam moet harder werken om bij te blijven in de kou. Een beetje extra verbranden is alles behalve een probleem, toch? Ga naar buiten en maak je workout nóg efficiënter.

Buiten sporten in de herfst is een vitamine booster

Ja, hoor. Ook van het herfstzonnetje krijg je gewoon je portie vitamine D binnen. Deze is zelfs extra belangrijk, want je hebt natuurlijk veel minder lang om van het daglicht te genieten.

Een extra dosis endorfine

Heet zomerweer kan heerlijk zijn, maar – let’s be honest here – ook een beetje benauwd voor een hardcore workout. In de herfst is de temperatuur vaak perfect om helemaal los te gaan buiten. De frisse buitenlucht zorgt voor een extra workout stimulans. En omdat je lichaam dus wat harder moet werken voor de warmte, produceer je ook nog eens meer endorfinen. Sleep jezelf naar buiten en je geluk kan niet meer op.